EPA1 오메가3 고르는 법 2026 개정판: 형태·함량·중금속·복용법 정리 오메가3는 “영양제를 처음 시작하는 분에게 가장 먼저 추천하는 영양제” 중 하나입니다. 하지만 그만큼 시중에 제품이 너무 많아, 좋은 오메가3를 고르는 기준이 혼란스러운 것도 사실입니다.영양제박사가 복잡한 오메가3 개념부터, 일반 소비자가 놓치기 쉬운 EPA+DHA 순수 함량 계산법, 중금속 위험을 피하는 방법, 그리고 복용법까지 핵심만 명쾌하게 정리해 드리겠습니다.핵심 요약(먼저 이것만 기억해도 실패 확률이 줄어듭니다.· 라벨에서 “Fish Oil 몇 mg”보다 “EPA mg + DHA mg(순수 합)”이 핵심입니다.· 원료는 가능하면 ‘몸집 작은 어류(정어리/멸치 등)’ 기반이 중금속 위험을 낮추는 데 유리합니다. (큰 물고기는 더 오래 살고 다른 물고기를 먹으며 수은이 더 쌓이기 쉽습니다.) (fd.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
